Ciasto bananowo – truskawkowe
Ciasto ucierane z dużą ilością bananów i truskawek, które nadają słodyczy, aromatu i pięknego zapachu! Pycha! Wypiek idealny na spotkanie przy kawie 🙂 Zapraszam do przepisu! …
Lody bananowo-truskawkowe – wersja “fit”
Hit sezonu letniego! Moje ulubione domowe lody, które robię już od wielu lat. Zdrowe, wegańskie, bez cukru, bez laktozy, bez jajek. Są przepyszne! Teraz kiedy mamy niemalże tropikalne upały, jem je codziennie. Bo mogę! 100 g takich lodów to tylko 65 kcal! (z wafelkiem to już 110 kcal). Do ich przygotowania nie potrzebujesz maszynki do lodów, wystarczy malakser albo blender kielichowy wyposażony w ostrza w kształt litery S (z opcją kruszenia lodu – po prostu o dużej mocy). Lody nie wymagają dosładzania po warunkiem, że użyjesz dojrzałych słodkich bananów (takich, na których na skórce są już ciemne plamki) oraz bardzo słodkich truskawek. Opcjonalnie można dołożyć trochę miodu lub syropu klonowego ale wtedy kaloryczność rośnie. Wszystkie owoce koniecznie trzeba najpierw zamrozić. Nie zwlekaj, już teraz wrzuć owoce do zamrażalki by za parę godzin cieszyć się pysznymi lodami! Zapraszam do przepisu! …
Krem bananowo-czekoladowy (fit)
Przepyszny, szybki i prosty w przygotowaniu krem, który ucieszy na pewno fanów czekoladowych smaków. Zdrowy, dietetyczny, bez laktozy i bez dodatku cukru. Do jego przygotowania wystarczą tylko trzy składniki i … gotowe! Taki krem można podawać jako samodzielny deser z dodatkiem owoców lub użyć do dietetycznych ciast, naleśników czy pieczywa jako zdrowy zamiennik Nutelli. Zapraszam do przepisu! …
Muffinki gryczane z bananem i jabłkiem (fit)
Dzisiaj zapraszam na szybką i dietetyczną przekąskę do kawy czy herbaty. Rewelacyjne muffinki z mąki gryczanej, z bananem i jabłkiem – bez glutenu, laktozy i białego cukru. Uwierzcie mi, są przepyszne! Smak gryki jest tu prawie niewyczuwalny, bo zdominowany przez przyprawy: cynamon, goździki, aromat migdałowy oraz owoce. Jeśli nie masz mąki gryczanej, użyj białej, nieprażonej kaszy gryczanej. Wrzuć ją do np. blendera wysokoobrotowego lub młynka do kawy i zmiel na drobną mąkę. Zapraszam do przepisu! …
Przepyszne ciasto kokosowe z jabłkami i bananem
Jedno z najlepszych ciast, jakie kiedykolwiek upiekłam. Niesamowicie lekkie i puszyste. Znika w oka mgnieniu.
Płatki ryżowe z figą i bananem
Idealny pomysł na pełnowartościowe śniadanie – płatki ryżowe z owocami i migdałami. Płatki ryżowe otrzymywane są z ziaren ryżu poddanych działaniu pary wodnej a następnie prasowaniu. Dzięki temu nie tracą swoich wartości odżywczych i są szybkie w przygotowaniu. Wystarczy kilka minut i śniadanie gotowe! …
Zdrowe ciasteczka owsiano-orkiszowe z bananem
Zdrowa wersja dla łasuchów słodkości. Płatki owsiane to bogactwo białka, błonnika, witamin i minerałów. Nasiona chia bogate są w kwasy omega-3. Mąka orkiszowa ma więcej wartościowego białka niż mąka pszenna. Wpłynie również na poprawę wydolności Twojego organizmu oraz ustabilizuje cukier we krwi. Potas z bananów sprawi, że Twoje mięśnie będą lepiej pracowały. Ilość cukru “obcięłam” do minimum, z powodzeniem możecie zastąpić go również miodem czy syropem z agawy. Dzięki temu, że jednym ze składników jest banan mogłam również zmniejszyć ilość masła. Zapraszam do wypieku! …