Skladnik: kukurydza

Sałatka z kaszą kuskus, kurczakiem i kalafiorem (fit)

Sałatka z kaszą kuskus, kurczakiem i kalafiorem (fit)

Sałatka z kaszą kuskus, kurczakiem i kalafiorem (fit)Oj dawno mnie tu nie było 🙂 Ale już wracam z głową pełną kulinarnych pomysłów na pyszne jedzonko. A skoro upały nas nie opuszczają to pomyślałam, że zamiast obiadu warto przyrządzać jakąś lekką sałatkę. Ten przepis na pewno ucieszy wszystkich dbających o linię 🙂 Obliczyłam, że w porcji 100g jest tylko 128,7 kcal (białko- 8,26g, węglowodany – 13,85g, tłuszcze – 4,13g). Główne składniki sałatki to kasza kuskus, młody mały kalafiorek i kurczak. Sałatka wyszła pyszna, pożywna, idealna na letnie ciepłe dni. Rewelacyjnie sprawdzi się też jako lunchbox do pracy czy szkoły. Zapraszam do przepisu!

Read More Read More

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i szparagami

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i szparagami

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i szparagamiHej! Opracowałam dzisiaj bardzo smaczną, zdrową i prostą w przygotowaniu sałatkę z kaszą bulgur, makaronem vermicelli, kurczakiem, kukurydzą, fasolką i szparagami zielonymi. Sezon na szparagi jeszcze trwa, więc korzystajcie póki są! A sałatka wyszła przepyszna! Bardzo polecam!

Read More Read More

Placuszki z kukurydzą, kurczakiem i cukinią

Placuszki z kukurydzą, kurczakiem i cukinią

Placuszki z kukurydzą, kurczakiem i cukiniąTe placuszki są genialne! Wyjątkowo smaczne, delikatne, aromatyczne, sycące i szybkie w przygotowaniu. W dodatku są niskotłuszczowe, ponieważ podsmażane krótko na patelni na minimalnej ilości tłuszczu a potem dopiekane w piekarniku. Doskonałe na obiad i na kolację. Dobrze smakują również na zimno, więc nadają się do lunchboxa czy na piknik. Koniecznie wypróbuj, na pewno nie pożałujesz. Zapraszam do przepisu!

Read More Read More

Pieczone pierogi z porem i kurczakiem

Pieczone pierogi z porem i kurczakiem

Pierogi pieczone z kurczakiem, porem, papryką i kukurydzą

Mam dla Was dzisiaj ciekawą odmianę dla tradycyjnych pierogów: pierogi z ciasta krucho-drożdżowego, pieczone w piekarniku. To świetna propozycja na obiad i na święta. Dobrze smakują w towarzystwie czerwonego barszczu albo po prostu z dipem. Można też je zapakować w pudełko i rewelacyjnie sprawdzą się zamiast kanapki w pracy czy szkole. Takie pierogi smakują wybornie zarówno na ciepło jak i na zimno. Z podanej ilości wyszło 30 sztuk. Zapraszam do przepisu na wyjątkowe pierożki!

Read More Read More

Chili con carne

Chili con carne

Chili_con_carne

Przepyszne meksykańskie danie. Pamiętajcie, że dobre chili con carne ma być bardzo ostre. A papryczka chili plus mix przypraw na pewno przyśpieszy Wasz metabolizm. Obowiązkowym składnikiem potrawy jest kakao, które nada potrawie charakterystycznego smaku i ciemnego koloru.

Read More Read More